Step 7 新增 metadata 预检（借鉴 md2wechat inspect 模式）

发布前检查：标题长度、摘要字节数、封面存在、正文字数、图片数量。
预检全部通过才进入排版，减少发布失败率。

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>

SKILL.md

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-### Step 7: 排版 + 发布
+### Step 7: 预检 + 排版 + 发布
+
+**7a. Metadata 预检**（发布前必须通过）：
+
+| 检查项 | 标准 | 不通过时 |
+|--------|------|---------|
+| H1 标题 | 存在且 5-64 字节 | 自动修正或提示用户 |
+| 摘要 | 存在且 ≤ 120 UTF-8 字节 | converter 自动生成 |
+| 封面图 | 推送模式下需要 | 无封面则警告，仍可推送（微信会显示默认封面） |
+| 正文字数 | ≥ 200 字 | 警告"内容过短，微信可能不收录" |
+| 图片数量 | ≤ 10 张 | 超出则移除末尾多余图片 |
+
+预检全部通过后才进入排版。
+
+**7b. 排版 + 发布**：
 
 **如果 `skip_publish = true`** → 直接走 preview。